Hsp en verantwoordelijkheidsgevoel: niet altijd de beste combi, maar wel heel logisch. Merk jij dat je een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt? Ik in ieder geval wel. Dat kan soms heel vervelend zijn, zeker als je je verantwoordelijk voelt voor zaken die jouw verantwoordelijkheid niet zijn. Hoe merk je het op en hoe ga ik hiermee om?
Voor- en nadelen van een groot verantwoordelijkheidsgevoel
Laat me vooropstellen dat het óók goed is om een sterk verantwoordelijkheidsgevoel te hebben. Het betekent dat je alert bent en ergens waarde aan hecht. Het kan echter ook een enorme valkuil zijn, want hoogsensitief zijn en een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben zijn niet altijd een goede match. Zeker als je ook nog eens enorm perfectionistisch bent.
Voordelen
- Je neemt verantwoordelijkheid voor je eigen werk en handelingen
- Je bent betrouwbaar voor anderen
- Je hebt een grotere kans op bijvoorbeeld een promotie
Nadelen
- Het kost je enorm veel energie
- Je staat altijd ‘aan’ en raakt snel overprikkeld
- Je kunt je gespannen en gestrest voelen
Merk je dat je overprikkeld raakt? Lees dan hoe je kunt omgaan met overprikkeling om weer een beetje tot rust te komen.
Hsp en verantwoordelijkheidsgevoel op het werk
Oef, dit is denk ik wel één van de grootste triggers voor hsp’ers met een groot verantwoordelijkheidsgevoel. Je neemt graag iets over van je zwangere collega, belooft een vervroegde deadline wel te halen en wil stipt na 30 minuten pauze weer aan het werk zijn. Jup, je verantwoordelijkheidsgevoel is enorm en dat zorgt ervoor dat je jezelf helemaal over de kop werkt.
Toen ik nog in loondienst werkte, had ik hier veel last van. Iedereen heeft dagen dat het werk even niet lukt, ik ook, maar wat voelde ik me dan rot zeg. Ook zei ik op alle vragen van collega’s het liefst ja, ook als het mij niet uitkwam. Ik wilde nu eenmaal een goed resultaat en een goede indruk achterlaten.
Ook als freelancer heb ik een groot verantwoordelijkheidsgevoel en ga ik af en toe over mijn grenzen heen. Alles voor een goed resultaat. Wel lukt het me nu steeds beter om achter mijn werk te staan en ook verantwoordelijkheid terug te geven aan de klant waar nodig; bijvoorbeeld wanneer zij zelf een deadline niet hebben gehaald en ik daardoor in de knel kwam. Het is een proces van vallen en opstaan, maar een groot verantwoordelijkheidsgevoel hoort ook wel bij het ondernemerschap.
Hsp en verantwoordelijkheidsgevoel op verjaardagen
Ik heb een haat-liefdeverhouding met verjaardagen. Zelf vind ik het leuk om mijn verjaardag te vieren, maar ik voel ook een enorme druk. Heeft iedereen het naar zijn zin? Ontstaan er geen vervelende discussies? Hebben al gasten nog wat te drinken? Heeft er niemand honger? Kan iedereen lekker zitten? En ga zo maar door…
Dit is één van de momenten waar mijn verantwoordelijkheidsgevoel me enorm in de weg kan zitten. Ik ben alleen maar bezig met anderen. En met de sfeer, bijvoorbeeld. Vaak óók op verjaardagen van anderen, want ik voél het als iemand het niet naar zijn zin heeft of als de sfeer verandert. Dat wil ik oplossen, terwijl dat helemaal niet mijn taak is. Herken jij dit?
Hsp en verbinding met jezelf
In sommige gevallen is het heel goed om een groot verantwoordelijkheidsgevoel te hebben, maar veelal is het ook een gevalletje ‘verantwoordelijkheid laten waar hij hoort’. Jij bent niet verantwoordelijk voor een ander zijn gedrag, hoe een ander zich voelt of voor de sfeer in een groep.
Ik probeer dit los te laten door de verbinding met mezelf te zoeken. Is dit mijn verantwoordelijkheid of niet? Zo nee, haal ik een paar keer diep adem en focus me even ergens anders op. Zo simpel, maar zo effectief. En ook: niet meteen reageren als iets je triggert, maar eerst even een paar seconden nadenken.
Als hsp een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebben kan dus een uitdaging zijn. Dat komt omdat we zo empathisch zijn, maar ook vaak veel van onszelf vragen. Weet dat dit er mag zijn, maar ook dat je hieraan mag werken. Uiteindelijk is het een kwestie van de balans zoeken tussen wat wel jouw verantwoordelijkheid is en wat niet.
Volg je mij al op Instagram? Laten we daar met elkaar verbinden!
